Dieta zbilansowana to podstawa

Każdy ekspert wypowiadający się w temacie żywienia bardzo często używa terminu „zbilansowana dieta”. Dla laików może to być jakieś tajemnicze sformułowanie, ale tak naprawdę sprawa jest prosta. Mowa tu o diecie, która dostarcza nam niezbędnej dawki białka, węglowodanów, tłuszczy oraz innych cennych składników, takich jak błonnik, witaminy czy minerały. Inaczej mówiąc, dieta zbilansowana to optymalny model żywienia, w ramach którego naszemu ciału niczego nie zabraknie, by dobrze funkcjonować.

W diecie zdecydowanej większości z nas znajdują się luki, a więc obszary, w których dostarczamy sobie zbyt małej ilości danego składnika. Zazwyczaj problemy te są związane z witaminami i minerałami, których głównym źródłem są owoce i warzywa. Osoby, które nie przepadają za nimi mogą mieć pewne kłopoty, które w skrajnych przypadkach przyjmują postać awitaminozy. Jest to patologiczny niedobór witamin, który może mieć negatywny wpływ na organizm.

Należy się tego stanu wystrzegać, do czego kluczem jest właśnie zbilansowana dieta.

www.ytongsilka.pl