Dietetyczne obiady

Aby schudnąć, trzeba uważać, co jemy. Choć nie zawsze trzeba liczyć każdą kalorię, to bez wątpienia trzeba zwracać uwagę na poszczególne składniki i ich zawartość odżywczą.

www.startzkultura.pl

Co warto zjeść na obiad podczas diety? Dobrym pomysłem może być chociażby razowy makaron z ciecierzycą. Z dodatkiem czerwonej papryki, pomidorów i cebuli dostarczy do naszego organizmu mnóstwo witamin oraz minerałów.

Wbrew pozorom sam makaron nie jest zanadto kaloryczny, o ile nie spożywamy go w towarzystwie mało zdrowych sosów. Doskonale na obiad sprawdzi się także kurczak, a sposobów jego przygotowania jest mnóstwo.

Można podać go w towarzystwie ryżu czy buraczków, z naszymi ulubionymi warzywami oraz makaronem lub też przygotować go z orzechami (trzeba pamiętać, aby nie przesadzić z ich ilością – są bardzo kaloryczne) i chociażby melonem. Pierś z kurczaka należy jednak wcześniej odpowiednio przygotować i wydzielić jej najbardziej tłuste części – za najzdrowszego podaje się kurczaka gotowanego w wodzie lub na parze.