Dieta zbilansowana to podstawa

Każdy ekspert wypowiadający się w temacie żywienia bardzo często używa terminu „zbilansowana dieta”. Dla laików może to być jakieś tajemnicze sformułowanie, ale tak naprawdę sprawa jest prosta. Mowa tu o diecie, która dostarcza nam niezbędnej dawki białka, węglowodanów, tłuszczy oraz innych cennych składników, takich jak błonnik, witaminy czy minerały. Inaczej mówiąc, dieta zbilansowana to optymalny model żywienia, w ramach którego naszemu ciału niczego nie zabraknie, by dobrze funkcjonować.

W diecie zdecydowanej większości z nas znajdują się luki, a więc obszary, w których dostarczamy sobie zbyt małej ilości danego składnika. Zazwyczaj problemy te są związane z witaminami i minerałami, których głównym źródłem są owoce i warzywa. Osoby, które nie przepadają za nimi mogą mieć pewne kłopoty, które w skrajnych przypadkach przyjmują postać awitaminozy. Jest to patologiczny niedobór witamin, który może mieć negatywny wpływ na organizm.

Należy się tego stanu wystrzegać, do czego kluczem jest właśnie zbilansowana dieta.

http://szczepienia.net.pl
ciśnieniomierze

Przeczytaj również: Jakie są najczęstsze przyczyny uszkodzeń dachów, z którymi radzi sobie dekarz?

Przeczytaj również: Jak dbać o system ogrzewania podłogowego elektrycznego?

Przeczytaj również: Jak prawidłowo dobrać rozmiar ubrania koszarowego?

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Architektura krajobrazu jako dziedzina nauki

Zapewne wielu z nas kojarzy architekturę krajobrazu z praktyczną działalnością człowieka. Warto jednak mieć na uwadze, że jest to również dziedzina nauki, która zajmuje się kształtowaniem naszej przestrzeni życiowej. Architekci krajobrazu tworzą swoje projekty z wykorzystaniem szaty roślinnej, el

Czy warto być wegetarianinem?

Na to pytanie najlepiej odpowiemy sobie oczywiście sami. Warto jednak wiedzieć czym cechuje się dieta wegetariańska, a także jaki jest jej wpływ na nas, nasze otoczenie i świat. Przede wszystkim, ten sposób odżywiania respektuje prawo do życia każdego stworzenia na Ziemi. Skłania także do refleksji

Dieta, jak prawidłowo się odżywiać

Idealna, wysportowana, zgrabna sylwetka jest marzeniem wielu osób. Niekoniecznie w tym gronie znajdują się same panie. W dzisiejszych czasach prezencja odgrywa bardzo dużą role i trudno jest ignorować jej kwestie. Nie bez powodu mówi się, że brzuch robimy w kuchni. Dieta to podstawa! Dzięki niej na

Dla małego kosmonauty - czyli 3 propozycje na idealny prezent

Przyglądając się uważnie dzieciom, szybko zauważymy, że już od małego wykazują one zainteresowanie jednymi rzeczami, a jednocześnie inne nie bardzo je pociągają. Dlatego też warto się przyjrzeć naszemu dziecku, aby móc określić, co je najbardziej interesuje, czym możemy je zachęcić do zabawy, a moż