Artykuły z kategorii: Ochrona zdrowia i uroda
Jak się ustrzec efektu jo-jo?
Częstym zjawiskiem przy odchudzaniu jest szybki powrót do starej wagi. Nazywa się go w dietetyce efektem jo-jo i określenie to weszło również do języka potocznego. Najczęściej mamy z nim do czynienia wówczas, gdy człowiek zaczął gubić wagę w szybkim tempie, głównie za sprawą bardzo restrykcyjnej di
Cierpliwość i wytrwałość
Każdy, kto uważa, że konkretnie schudnąć można z dnia na dzień, jest w wielkim błędzie. Zrzucenie większej liczby kilogramów, jeśli ma być bezpieczne dla naszego zdrowia, nie może mieć miejsca na przykład w tydzień. Takie sytuacje zdarzyć się mogą chyba tylko w przypadku poważnych chorób lub bardzo
Codzienne, dietetyczne menu
Co należy jeść, aby utrzymać wzorową, smukłą sylwetkę? Jakie składniki pozwolą nam je utrzymać? Na co warto zwrócić uwagę przy układaniu codziennego menu? Dzień warto zacząć od owsianych płatków. Są one bogate zarówno w witaminę B, jak i w błonnik, wspierający pracę układu pokarmowego. Najlepiej p
Dieta zbilansowana to podstawa
Każdy ekspert wypowiadający się w temacie żywienia bardzo często używa terminu „zbilansowana dieta”. Dla laików może to być jakieś tajemnicze sformułowanie, ale tak naprawdę sprawa jest prosta. Mowa tu o diecie, która dostarcza nam niezbędnej dawki białka, węglowodanów, tłuszczy oraz innych cennych
Pomysły na dietetyczny podwieczorek
Smukła, szczupła sylwetka to marzenie wielu z nas. Aby ją osiągnąć, trzeba zgodzić się na wiele wyrzeczeń, szczególnie w kuchni. Ważny jest jednak każdy jedzony przez nas posiłek i pojedynczy nawet składnik, a równą wagę dla odpowiedniej diety ma zarówno obiad, jak i cała reszta posiłków. Czym war
Ogórek i jego właściwości odżywcze jako składnika diety
Podczas wymieniania najbardziej zdrowych i bogatych w składniki odżywcze warzyw często pomija się ogórki. Uważane są one za pospolity produkt roślinny i przez to często niedoceniane. Niesłusznie, jako że mają bardzo korzystny wpływ na ludzki organizm. Przede wszystkim łatwo docenić je w trakcie lat
Dietetyczne obiady
Aby schudnąć, trzeba uważać, co jemy. Choć nie zawsze trzeba liczyć każdą kalorię, to bez wątpienia trzeba zwracać uwagę na poszczególne składniki i ich zawartość odżywczą. Co warto zjeść na obiad podczas diety? Dobrym pomysłem może być chociażby razowy makaron z ciecierzycą. Z dodatkiem czerwonej
Dieta cud?
W dzisiejszych czasach wielu z nas stara się żyć zdrowo. Równie dużo ludzi chciałoby atrakcyjnie wyglądać, do czego potrzebna jest zgrabna sylwetka. Nadwaga raczej nie dodaje nam atrakcyjności, a nawet jeśli by tak było, to z pewnością nie jest ona zdrowa, co potwierdzają badania naukowe. Oczywiści
Akcesoria i kosmetyki do pielęgnacji niemowląt
Jeszcze przed porodem warto zgromadzić wyprawkę dla dziecka, dzięki której unikniemy niepotrzebnego stresu. Pielęgnacja noworodka nie jest skomplikowana, jednak dla wielu rodziców jest to trudne zadanie. Jednakże będąc odpowiednio do tego przygotowanym, stres ten niewątpliwie maleje. Jaki jest
Kiedy stosować krem dla niemowlaka?
Krem to jeden z podstawowych kosmetyków przeznaczonych do pielęgnacji skóry niemowlaka. Zawarte w nim składniki dobrze nawilżają, ale zarazem natłuszczają skórę. Jest to bardzo ważne, ponieważ bardzo często dochodzi do nadmiernego łuszczenia się skóry dziecka. Rodzice powinni pamiętać o tym, że kre
Jak dbać o skórę twarzy niemowlaka?
Twarz dziecka najbardziej narażona jest na działanie niekorzystnych czynników zewnętrznych. A do takich zaliczamy m.in. słońce, wiatr czy mróz. Wynika to z tego, że skóra twarzy nie jest osłonięta podczas spaceru. Ponadto niemowlak nie wykształcił jeszcze warstwy lipidowej. Wobec tego należy stoso
Zimowe kosmetyki dla najmłodszych
Skóra niemowlaka wymaga zimą innej pielęgnacji niż latem. Z tego powodu przeglądając półki sklepowe często można natrafić się na kremy, które przeznaczone są na inną porę roku. Jakie warunki powinien spełniać krem zimowy? Zaleca się, żeby nie zawierał wody, ponieważ podczas zimowych spacerów woda m
Odrobina szaleństwa, czyli sztuczne rzęsy
Makijaż wieczorowy pozwala na odrobinę, a w sytuacjach bardziej zabawowych, nawet na większą nutę szaleństwa. Daje możliwość wykorzystania zarówno różnorodnych kolorów jak i dodatków, w postaci na przykład sztucznych rzęs. Ich istotą jest nadanie rzęsom zupełnie innej długości, gęstości i po mimo
Zaakcentowane usta
Każda z kobiet powinna w swojej kosmetyczce posiadać choćby jedną czerwoną pomadkę. To właśnie ona w sytuacjach szczególnie ważnych wyjść, potrafi zmienić wygląd właścicielki i wykreować jej zupełnie odmienny „look”. Wieczorowe wyjście jest okazją do wykorzystanie właśnie takiej szminki, dzięki któ
Bóle w klatce piersiowej
Jednym z objawów zawału mięśnia sercowego są bóle w klatce piersiowej. Jednakże warto pamiętać, że ból i kłucie w tych okolicach nie muszą od razu świadczyć o zawale. Niekiedy powód może być zupełnie inny, chociaż nie należy do bagatelizować. Czasem takie dolegliwości mogą świadczyć o takich schorz
Leczenie zaburzeń odżywiania
Zaburzenia odżywiania zostały uznane za chorobę cywilizacyjną. Z roku na rok diagnozuje się coraz więcej przypadków anoreksji i bulimii na całym świecie. Niezwykle ważne jest, aby osoby chore uświadomiły sobie fakt niszczenia zdrowia i zgłosiły się do specjalistów w celu podjęcia leczenia. Prze
Manicure – podstawa dla pięknych dłoni
Piękne i zadbane dłonie są wizytówką każdej kobiety. Aby takie były na pewno warto jest wykonać manicure. Niekoniecznie musi się to wiązać z posiadaniem bardzo długiach paznokci i malowaniem ich na ciemne, odważne kolory. Często wystarczy bowiem nanieść na płytkę paznokcia bezbarwny lakier, by j
Odżywki do paznokci
Nawet dobrze wykonany manicure nie będzie w stanie długo się utrzymać i ładnie wyglądać na paznokciach, jeżeli te nie będą zdrowe. Pięlęgnację dłoni zacznij zatem od zadbania o stan swoich paznokci. Dzisiaj półki drogeryjne pełne są gotowych odżywek do paznokci. Wybierać można z dziesiątek produktó
Echokardiografia
Echokardiografia serca to fachowy termin określający badanie USG serca lub echo serca. Echokardiografia jest techniką diagnostyki obrazowej, w której za pomocą ultradźwięków badane są struktury nie tylko serca, ale również większych naczyń krwionośnych. W echokardiografii stosuje się najczęściej ul
Jak zapobiegać chorobom kardiologicznym
Nikt z natury nie chce chorować. Jednakże na co dzień będąc zdrowi nie przykładamy przeważnie zbyt dużej uwagi na troskę o kondycje naszego organizmu. Jest to częsty błąd, który niestety prowadzi do powstania prędzej lub później różnego rodzaju nieprzyjemnych schorzeń. Jak chronić siebie i bliskich
Dieta, jak prawidłowo się odżywiać
Idealna, wysportowana, zgrabna sylwetka jest marzeniem wielu osób. Niekoniecznie w tym gronie znajdują się same panie. W dzisiejszych czasach prezencja odgrywa bardzo dużą role i trudno jest ignorować jej kwestie. Nie bez powodu mówi się, że brzuch robimy w kuchni. Dieta to podstawa! Dzięki niej na
Masło wraca do łask?
Ostatnie lata przyniosły pewien ciekawy zwrot, jeśli chodzi o podejście do tłuszczy zwierzęcych. Przez długie lata masło uzyskiwane z mleka było stawiane w czołówce produktów niezdrowych. Miało podwyższać poziom cholesterolu, zwiększać ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej oraz innych dolegliwości
Wyjątkowe warzywo
Brokuł to wyjątkowe warzywo o niezwykłych właściwościach. Na tle pozostałych produktów roślinnych wyróżnia się wysoką zawartością składników odżywczych korzystnie wpływających na zdrowie oraz swoimi właściwościami leczniczymi. Do najważniejszych właściwości leczniczych brokułów zaliczamy chociażby
Tłuszcze roślinne – tylko na surowo?
Osiągalne na rynku tłuszcze posiadają frakcje nasycone i nienasycone. Do tych pierwszych zaliczamy na przykład smalec, masło oraz olej kokosowy. Do drugich większość tłuszczy roślinnych będących w stałej sprzedaży. Istnieją też tłuszcze „pośrednie”, jak na przykład olej rzepakowy, który zapewnia pe
Polecane artykuły
Jakie są rodzaje sadzonek malin?
Jak się ustrzec efektu jo-jo?
Cierpliwość i wytrwałość